Gần 30kg mỡ đã biến mất sau gần 1,5 năm. Nhưng điều ấn tượng hơn cả là sau cuộc “lột xác” ngoạn mục, mẹ bỉm Minh Nguyệt đã tái định nghĩa lại chính mình – trở thành một huấn luyện viên dinh dưỡng, giúp lan tỏa lối sống khỏe đến hàng trăm người.
Khoảng giữa năm 2023, Minh Nguyệt – 28 tuổi, mẹ của ba con nhỏ, trong đó có một cặp song sinh – dù con đã khá lớn và dừng ăn sữa mẹ, nhưng lúc này cân nặng của cô vẫn ở mốc 79kg .
Cơ thể nặng nề, vòng eo vượt quá 100cm, sức khỏe xuống dốc, tâm lý bất ổn, các chỉ số như mỡ máu, gan nhiễm mỡ đều cảnh báo nguy cơ. "Mình biết không thể tiếp tục như vậy. Không phải vì muốn đẹp – mà vì muốn khỏe để sống trọn vẹn với con cái," cô chia sẻ.
Không chọn các biện pháp cực đoan, Nguyệt bắt đầu tìm hiểu và áp dụng chế độ ăn “eat clean” – ăn sạch, lành mạnh, giàu dưỡng chất – đồng thời duy trì vận động linh hoạt trong điều kiện bỉm sữa bận rộn. Từ một bà mẹ không phân biệt nổi đâu là protein, đâu là tinh bột tốt, Nguyệt từng bước học cách hiểu dinh dưỡng, nấu ăn cho bản thân và cả gia đình.
Giảm 29,45kg – và tìm lại chính mình
Hành trình giảm cân kéo dài gần 1,5 năm – kết quả là Nguyệt giảm gần 30kg, vòng eo từ hơn 100cm còn 63cm, vóc dáng trở nên săn chắc, làn da sáng khỏe. Cô không còn thở dốc khi bế con, không cần giấu dáng sau những lớp áo rộng. Đặc biệt, cô cảm nhận được sự hồi sinh từ bên trong: tinh thần nhẹ nhõm, cơ thể tràn đầy năng lượng, và quan trọng nhất là cảm giác làm chủ cuộc sống của chính mình.
Từ một mẹ bỉm tìm tòi học hỏi giảm cân lành mạnh đến huấn luyện viên:
Bước ngoặt sự nghiệp sau giảm cân
Nhận thấy kiến thức dinh dưỡng chính là chìa khóa thay đổi cuộc đời, Nguyệt không dừng lại ở việc chăm sóc bản thân. Cô quyết định đi học chuyên sâu về dinh dưỡng – tập trung vào dinh dưỡng quản lý cân nặng. “Lúc trước, mình không biết ăn đúng là như thế nào. Giờ đây, mình có thể hướng dẫn người khác đi đúng con đường khoa học,lành mạnh, không cần ép xác, không dùng thuốc, không nhịn ăn,” cô nói.
Hiện tại, Nguyệt là huấn luyện viên dinh dưỡng chuyên sâu, đồng hành cùng hàng trăm học viên trong hành trình thay đổi vóc dáng và sức khỏe. Cô xây dựng lộ trình cá nhân hóa, giúp học viên hiểu rõ cơ thể, áp dụng dinh dưỡng đúng cách, không theo phong trào.
Lan tỏa giá trị sống lành mạnh, Minh Nguyệt cũng muốn nhắn gửi tới mọi người :"Duy trì vóc dáng, sức khoẻ không phải là đích đến chỉ trong 1 khoảng thời gian ngắn nào đó,mà là một hành trình kéo dài cả cuộc đời chúng ta - hãy duy trì một lối sống và sinh hoạt lành mạnh, quan tâm đến dinh dưỡng và tập luyện ngay từ bây giờ, dù bạn không thừa cân béo phì hay sức khoẻ vẫn đang ổn định. Chúng ta sẽ có một cuộc sống trọn vẹn -vui khoẻ và ý nghĩa nhất khi ta chủ động quan tâm,chăm sóc sức khoẻ của bản thân mỗi ngày".
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
